[問題] 新竹瘦身食物

看板 Hsinchu
作者darcytiss
時間2022-09-18 10:22:38
留言 84則留言,40人參與討論
推噓 34 ( 34推 0噓 50→ )
下定決心想瘦下來,除了高強度運動外,外食族我目前想到就是: 1. 找自助餐夾菜跟肉 2. 火鍋店只吃菜跟肉 3. 健康餐盒(頗貴又難吃) 新竹還有什麼選擇,是少澱粉又好吃的食物? ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 6. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.224.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hsinchu/M.1663467760.A.6EB.html

w300204 09/18 10:28 1F 超商 有熱量標示

w300204 09/18 10:29 2F 2.去火鍋店滿足口腹之慾還會吃的少?
有瘦身有成朋友就是靠火鍋的肉跟菜撐飽又搭配運動

botnet 09/18 10:42 3F 麥當勞哀
麥當勞是認真的嗎?

Endranoe 09/18 10:50 4F 健康餐盒推湯食主義 便宜料多
※ 編輯: darcytiss (42.72.224.172 臺灣), 09/18/2022 10:53:44
※ 編輯: darcytiss (42.72.224.172 臺灣), 09/18/2022 10:55:15

milkamika657 09/18 10:55 5F 泡麵堂、戰鬥雞
好像不錯!

tommyfly 09/18 10:58 6F 乳清..只能這樣推薦你
有沒有更人道的食物

yuherngshi 09/18 11:03 7F 主要是看料理方式啦..很多自助餐或便當店很油

yuherngshi 09/18 11:04 8F 相比吃便當 吃麥當勞真的會瘦 我之前也試驗過了..

yuherngshi 09/18 11:04 9F 中午便當換兩個月麥當勞 瘦2公斤XD
有吃薯條? 可樂?
※ 編輯: darcytiss (42.72.224.172 臺灣), 09/18/2022 11:11:00
※ 編輯: darcytiss (42.72.224.172 臺灣), 09/18/2022 11:11:21

smho 09/18 11:11 10F https://i.imgur.com/oyjT0Xc.jpg
[問題] 新竹瘦身食物
※ 編輯: darcytiss (42.72.224.172 臺灣), 09/18/2022 11:12:15

ksuenjjr 09/18 11:13 11F 便利商店

smho 09/18 11:15 12F 火鍋至少也要200以上(而且便宜的是組合肉),健康

smho 09/18 11:15 13F 餐100初,你如果可以連續吃火鍋,那你也不會嫌健康

smho 09/18 11:15 14F 餐貴了吧。

j401f2 09/18 11:18 15F 想瘦就是去鹽去油多白肉蔬菜 沒別的選擇

amoroe13 09/18 11:20 16F 有空就自炊吧

why01 09/18 11:37 17F 滷味、鹹水雞不加醬?

Mulsanne 09/18 11:39 18F 火鍋熱量超高

foreve 09/18 11:43 19F 電鍋丟菜跟肉,撈起來+醬油,我吃一個禮拜就先崩潰

Oolong5566 09/18 11:51 20F 便利商店 雞胸+蛋+牛奶or無糖豆漿

CvvOrz 09/18 11:51 21F 建議還是可以做點功課搞懂三大營養素及如何分配,

CvvOrz 09/18 11:51 22F 體重不是靠著只吃肉菜就會掉,體脂的降低不外乎就

CvvOrz 09/18 11:51 23F 是熱量赤字,狂吃肉也不知道你攝入的肉品油花多寡

CvvOrz 09/18 11:51 24F ,建議去載個fat secret好好計算熱量搭配運動

viviantw83 09/18 11:51 25F 超商雞胸肉

CvvOrz 09/18 11:55 26F https://i.imgur.com/H3kdGTt.jpg
[問題] 新竹瘦身食物

CvvOrz 09/18 11:55 27F 本身有在重訓

CvvOrz 09/18 11:55 28F 去年認真調整飲食搭配重訓有氧

CvvOrz 09/18 11:56 29F 2-5月從92-75kg

CvvOrz 09/18 11:56 30F 我因為有需求所以減的幅度比較劇烈一點

CvvOrz 09/18 11:56 31F 但後來5/17封城後就被困在家裡就隨興的吃了

CvvOrz 09/18 11:56 32F 建議一週降1%體重比較適當

CvvOrz 09/18 11:56 33F 另外你也可以去yt參考古娃娃的減肥影片

CvvOrz 09/18 11:56 34F 基本上99%的資訊都算正確

CvvOrz 09/18 11:56 35F 希望以上這些簡單的資訊能幫到你

CvvOrz 09/18 11:59 36F 若你要吃火鍋以目前市價約落在200上下

CvvOrz 09/18 11:59 37F 建議可以直接從四大超商選購三大營養素

CvvOrz 09/18 11:59 38F 碳水>地瓜

CvvOrz 09/18 11:59 39F 蛋白質>雞胸肉、無糖豆漿>牛奶

CvvOrz 09/18 11:59 40F 脂肪>原味綜合堅果

CvvOrz 09/18 11:59 41F 買起來價格應該不會超出一餐火鍋

blackhippo 09/18 12:00 42F 可以學辦公室坐我對面的狠腳色..這陣子中餐都看他

blackhippo 09/18 12:01 43F 開一罐水煮鮪魚開始嗑再手撕柚子吃掉一顆..

z897899878 09/18 12:36 44F 外食就不用想了

saur176 09/18 12:43 45F 我男生30.5歲時,花了一年半,外食,不運動,晚上

saur176 09/18 12:43 46F 伏特加,慢慢瘦,90瘦到60,單單控制飲食(但一定要

saur176 09/18 12:43 47F 吃飽,不然受不了),目前33歲。

shuanwang 09/18 12:52 48F 推薦純麥片,熱水泡開加低糖或無糖豆漿,夏天吃很清

shuanwang 09/18 12:52 49F

shuanwang 09/18 12:53 50F 多喝水和多吃蔬菜水果很重要

fionC 09/18 12:58 51F 便利商店很方便但雞胸肉很貴,可以上網買雞胸肉便

fionC 09/18 12:58 52F 宜很多

rugalex 09/18 13:14 53F 應該說 跑步重訓都需要 吃的話油的甜的炸的先cut

rugalex 09/18 13:15 54F 這樣持續幾周就會有明顯變化吧

freeheart111 09/18 13:34 55F 之前熊貓買過 饗輕食很好吃的健康餐! 然後能量小

freeheart111 09/18 13:34 56F 姐的要買金山街分店(建功那邊的很可怕)隔壁72度

freeheart111 09/18 13:34 57F 也不推

jason4101 09/18 14:24 58F 大同電鍋

Masahiro 09/18 16:23 59F 推電鍋蒸+1

ThomasBuBu 09/18 17:39 60F 超商 熱量標示很方便

BlissfulLife 09/18 18:34 61F 建功的能量小姐為什麼可怕?

winniecall 09/18 18:35 62F 推推夏威夷拌飯(pokebowl)是飲食控制好物,配菜跟

winniecall 09/18 18:35 63F 肉和調味都可以自己搭~

MRFROG 09/18 19:14 64F 你住哪附近? 我推薦 無油無慮

yiyun51 09/18 22:53 65F 推 能量先生

yiyun51 09/18 22:54 66F 自助餐菜太油可以過水吃

eng27 09/18 23:31 67F ipoke

a00000000001 09/19 00:20 68F 小黃瓜 牛番茄 洗完直接吃 配豆漿茶葉蛋

whitelady 09/19 06:48 69F 我也是用Fatscrect來計算熱量和營養攝取,有在計算

whitelady 09/19 06:48 70F 之後,就會發現除了適量堅果外,根本不太能吃甚麼

whitelady 09/19 06:48 71F 高熱量食物,不然為了兼顧熱量攝取,下場就是極度吃

whitelady 09/19 06:48 72F 不飽。

whitelady 09/19 06:49 73F 可以google得舒(Dash)飲食,除了降血壓還可以減肥。

somniferum7 09/19 13:28 74F 3認真找還是不少好吃的....

somniferum7 09/19 13:29 75F 推個樂心料理的配菜和舒肥雞 很嫩

somniferum7 09/19 13:29 76F 再推一下愛波奇的沙拉

kolasami 09/19 22:36 77F 川島家 鹽烤雪花豚

kolasami 09/19 22:36 78F 飯少換菜

s339982 09/20 00:34 79F 嗑肉食鍋(西門街)除了肉,其他都是自助式吃到飽

c132908 09/20 11:46 80F 就去好市多買雞蛋、地瓜、雞胸肉、花椰菜,有微波爐

c132908 09/20 11:46 81F 弄熱弄熟就可以啃了

bear440 09/21 00:42 82F 吃什麼往往不是最重要的 只要有熱量赤字 都會瘦

pinky033 09/21 15:01 83F 吃樂心啊 竹北新竹都有 還有鄉民優惠

solis0128 09/24 09:09 84F IPOKE?

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